生活中可以消除疲劳和提神的食品有哪些?
核桃和芝麻都含不饱和脂肪酸,能使脑的结构物质完善,排除血管中的杂质,从而使人具有良好的脑力。中医认为,核桃和芝麻有「补五脏、益气力、强筋骨、健脑髓」的作用。
核桃和芝麻 核桃和芝麻都含不饱和脂肪酸,能使脑的结构物质完善,排除血管中的杂质,从而使人具有良好的脑力。中医认为,核桃和芝麻有「补五脏、益气力、强筋骨、健脑髓」的作用。 另外,据研究发现,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症有相当大的功效。同时,经常食用还可舒缓神经紧张,消除大脑疲劳,所以是人们健脑食品的首选。 其他滋补食品 我们在脑力劳动后,神经会异常兴奋,甚至影响到睡眠。这时建议用桂圆(龙眼)的肉煮汤,食用后有安神和安眠的作用。枣具有滋补、健脾、补血、安神的功效。 蜂蜜富含葡萄糖和果糖,而蜂王浆更是脑细胞能源补充和人体滋补佳品,每天食用可提神醒脑,增强脑细胞活力。 韭菜炒鸡蛋 韭菜是一味传统的中药,又称「起阳草」,《本草拾遗》中写道:韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。 做法:韭菜洗净切成小段,鸡蛋破壳搅拌均匀。油锅烧热后,先放入鸡蛋炒至八分熟,再放入韭菜同炒。 功效:消除疲劳,温中养血。适用于肾气不足引起的腰膝酸软者。
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